此刻所有的士兵都知道自己的欠缺了，以前他们有着能量的辅助，这些士兵根本没有任何的想法，但是现在他们知道了，没有了能量的辅助，他们根本就是普通人，完全不算是精英的士兵，甚至连佣兵都比不上，虽然那些佣兵确实是精英，但是他们乃是人族的军队，更应该是精英才对。
“你们也看见了你们和我带来的人有多大的差距了吧，所以为了你们能够达到相同的地步，接下来我的训练将会十分辛苦，而且不允许你们动用能量，如果你们不能接受，现在可以离开，我保证你不会受到任何的惩罚，不过只要你留下来就必须要完成我的训练，否则你将会受到严厉的惩罚！”南宫宁风转身对着士兵们说道。
“请大人吩咐！”所有的士兵一起吼道。
南宫宁风于是将佣兵完全分开了，按照一人带一百个人的比例将他们彻底打散融入到了整个军营里面，这么做是让这些佣兵能够带着这些士兵一起进行训练，他们毕竟熟悉各种训练，所以能够让这些士兵的训练更加充分。
接着南宫宁风开始安排训练了，虽然外面的大战十分急切，但是在十万门火炮没有被熟悉的情况下，南宫宁风也不能让他们出战，尤其是这些士兵现在的操作根本无法完美的完成他所安排的各种战阵以及配合，想要他们能够更好地配合就必须要将训练先完成才行。
“接下来是进行跑步训练，所有的人在你们的长官带领下进行训练，不允许动用任何能量，跑步五千米，开始！”
南宫宁风一声令下之后，大军立刻开始了跑步，刚开始的时候所有的人还很轻松，毕竟他们大部分都是武者，哪怕是最低的也是一品，这意味着他们的身体素质远超普通人，但是随着距离的增加，他们的脚步开始逐渐变得沉重了，如果是平时他们完全可以动用能量来驱散自己的疲劳，但是现在因为不能使用能量，他们开始变得呼吸粗重了。
原本对他们来说训练根本没有跑步这一项，他们平时都是拿着武器训练如何杀敌，如何让自己的能量更加强大，但是现在竟然完全抛弃了之前的那些训练，改成了现在的这种，虽然这些士兵不知道这样做有什么理由，但是看到那些佣兵远远超过他们的力量，他们就觉得自己一定不可以失败，不然不仅让人瞧不起，他们自己也瞧不起自己，要知道连一些佣兵都能够坚持下来，他们却不行，那他们还有什么资格当人族的保卫者！
虽然脚步越来越沉重，呼吸也越来越难受，每个士兵都觉得自己的嗓子里面好像是着了火一般，不仅口渴的难受，更让他们的肺部相当的难受。不过当他们看见自己前面负责领队的佣兵面不改色气不喘的样子，他们就咬着牙坚持着，即便是现在还坚持不下来，他们相信当经过了一段时间训练之后他们就一定可以的。
过了许久，所有的士兵总算是跑回来了，不过他们一到军营校场立刻瘫坐在地，不停地喘着粗气，每个人都脸色通红，上气不接下气，看上去相当的疲惫，只是南宫宁风冷着一张脸看着他们。
“一群废物，跑了这么一段路就全部都坐在了地上，你们站不起来了吗！”南宫宁风愤怒的大喝。
听到南宫宁风的怒喝声，所有的士兵一股脑全部都站了起来，虽然脸上仍然是通红一片，但是每个人都有些愤怒，他们十分不满南宫宁风的话，竟然说他们是废物，这已经算是侮辱他们了，让他们无法接受。
“说你们是废物你们还无法接受是不是，明明是跑了五公里，我知道你们累，但是累就可以如此散漫的乱作一团吗？如果是打仗的时候你们追击敌人是不是也要如此呢，那你们还能追的到人吗，就算是追到了你们又有什么反击的能力呢？更别说撤退的时候了，只要你们瘫坐一团，立刻就会被敌人追上杀死，你说你们不是废物是什么？”南宫宁风怒喝道。
他的话让所有的士兵低下头，他们知道南宫宁风说的是对的，虽然心里还有些接受不了，但是南宫宁风的话并没有多大的错误，确实是他们的问题，他们自己太过于松懈，完全没有军队应该有的纪律，竟然一回来就如此做，南宫宁风生气也不奇怪，现在他们知道自己的问题了，怪不得南宫宁风的脸色自他们回来之后就如此的难看，换作是他们也绝对好看不了，一旁站着的刑远不就是这样么，看那样子分明是都觉得没脸见人了。
“现在所有的人都给我原地仰卧起坐练习，两人一组，两百一换！开始！”南宫宁风继续开始练习。
士兵们觉得南宫宁风的训练有些强度大了，因为他们还没有休息好呢就开始练习，这样他们根本承受不住的，一旁的刑远显然也是这么觉得的，于是将自己的看法说了出来，但是南宫宁风扫了他一眼之后开口说道，“看来你们也是这么觉得的，怪不得你们的训练如此不堪，你们根本就不知道如何训练，我问你们你们跑步的时候什么地方发力？”
“当然是腿部和脚部了。”刑远回答道。
“那么你们的身体其他部分根本就没有任何的使用了，也就是说累也就是腿和脚累罢了，我让你们做仰卧起坐虽然锻炼全身，但是腿和脚用的却极少，更多的是你们的手臂以及腰部的力量，因此根本就不应该有承受不了的说法，如果这样都承受不了，那你们还是离开的好，否则我的训练你们坚持不下来！”南宫宁风毫不留情的说道。
刑远的脸涨红了起来，但是他也意识到了自己的问题，于是对南宫宁风歉意的敬了个礼转身命令所有的士兵立刻开始行动，同时他开始在他们中间巡逻，监督他们进行训练。